콜레스테롤 낮추는 5가지 확실한 방법｜혈관 청소 습관으로 심장 건강 지키는 법
서론 현대인의 식습관과 스트레스는 ‘침묵의 살인자’라 불리는 고콜레스테롤을 부르는 주요 원인입니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 막혀 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질병으로 이어질 수 있죠. 하지만 좋은 소식은 있습니다. 약에만 의존하지 않고도 식습관, 생활습관, 운동으로 콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 방법이 충분히 있다는 …
콜레스테롤
포화지방과 불포화지방 차이점 5가지와 건강에 미치는 영향
서론 우리가 매일 섭취하는 음식 속 ‘지방’은 체내 에너지를 저장하고, 세포막 형성과 호르몬 생산에 필요한 중요한 영양소입니다. 하지만 ‘지방’에도 종류가 있으며, 그중 대표적인 것이 포화지방과 불포화지방입니다. 이 두 지방은 구조적 차이뿐 아니라 건강에 미치는 영향에서도 큰 차이를 보입니다. 특히 심혈관 …