런닝과 불면증 해결! 런닝으로 숙면을 유도하는 5가지 비밀
서론 요즘 들어 잠이 안 오고 뒤척이기 일쑤라면, 혹시 하루 활동량이 부족한 것은 아닐까요? 현대인의 고질병으로 자리 잡은 불면증은 단순한 수면 문제를 넘어서 전반적인 삶의 질까지 위협합니다. 수면제를 복용하기 전, 한 가지 간단하고 효과적인 방법을 시도해보세요. 바로 런닝입니다. 규칙적인 유산소 …
저녁운동
서론 요즘 들어 잠이 안 오고 뒤척이기 일쑤라면, 혹시 하루 활동량이 부족한 것은 아닐까요? 현대인의 고질병으로 자리 잡은 불면증은 단순한 수면 문제를 넘어서 전반적인 삶의 질까지 위협합니다. 수면제를 복용하기 전, 한 가지 간단하고 효과적인 방법을 시도해보세요. 바로 런닝입니다. 규칙적인 유산소 …