단백질 과다 섭취 시 나타날 수 있는 5가지 부작용
서론 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 단백질 섭취가 강조되고 있습니다. 단백질은 근육 형성, 체중 조절, 면역력 강화에 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 오히려 우리 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단백질 보충제를 남용하거나 식단에서 단백질만 과하게 섭취하는 경우, …
심혈관 질환
트랜스지방, 반드시 알아야 할 5가지 진실
서론 우리가 즐겨 먹는 과자, 빵, 튀김 요리 속에는 건강을 위협하는 숨은 적, 바로 트랜스지방이 숨어 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 트랜스지방을 ‘인체에 전혀 필요하지 않은 지방’으로 규정하며 섭취를 줄일 것을 강력히 권고하고 있습니다. 하지만 여전히 많은 가공식품에서 발견되고 있어, 우리가 평소에 얼마나 …
5가지 협심증 전조증상과 대처법: 심장마비 전 반드시 알아야 할 징후
서론 갑작스러운 가슴 통증이나 답답함을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상이 단순한 스트레스나 피로에서 오는 것이 아니라, 심각한 심혈관 질환의 전조일 수 있습니다. 특히 협심증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 심장이 충분한 산소를 받지 못해 발생하는 질환으로, 심근경색과 같은 치명적인 질병으로 …
포화지방과 불포화지방 차이점 5가지와 건강에 미치는 영향
서론 우리가 매일 섭취하는 음식 속 ‘지방’은 체내 에너지를 저장하고, 세포막 형성과 호르몬 생산에 필요한 중요한 영양소입니다. 하지만 ‘지방’에도 종류가 있으며, 그중 대표적인 것이 포화지방과 불포화지방입니다. 이 두 지방은 구조적 차이뿐 아니라 건강에 미치는 영향에서도 큰 차이를 보입니다. 특히 심혈관 …