불면증 극복을 위한 5가지 핵심 전략
서론 하루를 마치고 잠자리에 들어도 좀처럼 잠이 오지 않는 경험, 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 하지만 이런 상황이 반복되고 생활에 영향을 준다면 이는 단순한 피로가 아니라 불면증일 수 있습니다. 불면증은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 수면 장애 중 하나로, 집중력 저하, …
수면 장애
서론 하루를 마치고 잠자리에 들어도 좀처럼 잠이 오지 않는 경험, 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 하지만 이런 상황이 반복되고 생활에 영향을 준다면 이는 단순한 피로가 아니라 불면증일 수 있습니다. 불면증은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 수면 장애 중 하나로, 집중력 저하, …