러닝

서론 빠르게 달려야 운동이 된다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 최근에는 오히려 느리게 뛰기가 건강 관리와 체력 향상에 더 효과적이라는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 무리하지 않고 천천히 달리는 방식은 몸에 부담을 줄이면서도 꾸준한 운동 효과를 누릴 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 …

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