단백질 과다 섭취 시 나타날 수 있는 5가지 부작용
서론 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 단백질 섭취가 강조되고 있습니다. 단백질은 근육 형성, 체중 조절, 면역력 강화에 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 오히려 우리 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 단백질 보충제를 남용하거나 식단에서 단백질만 과하게 섭취하는 경우, …
단백질 보충제
다이어트 단백질 섭취량, 다이어트할 때 얼마나 먹어야 할까?
서론 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 건 ‘칼로리 제한’입니다. 하지만 많은 사람들이 간과하는 중요한 요소가 있습니다. 바로 단백질 섭취입니다. 체중 감량을 위해 식사를 줄이기 시작하면, 체지방은 물론이고 근육량까지 빠질 수 있습니다. 이를 방지하고 건강하게 체중을 줄이기 위해선 단백질을 충분히 섭취하는 …