단백질 계산법

서론 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 건 ‘칼로리 제한’입니다. 하지만 많은 사람들이 간과하는 중요한 요소가 있습니다. 바로 단백질 섭취입니다. 체중 감량을 위해 식사를 줄이기 시작하면, 체지방은 물론이고 근육량까지 빠질 수 있습니다. 이를 방지하고 건강하게 체중을 줄이기 위해선 단백질을 충분히 섭취하는 …

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