두통은 이제부터 아몬드: 두통 완화에 도움 되는 똑똑한 선택 5가지
서론 하루 종일 이어지는 두통, 혹은 갑자기 찾아오는 편두통 때문에 고생한 경험이 있으신가요? 진통제를 찾기 전에, 자연스럽게 두통을 완화할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 최근 여러 연구에서 아몬드에 포함된 영양 성분이 뇌 건강을 지켜주고, 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움을 …
뇌 건강
5가지 치매 예방법과 건강한 뇌를 지키는 과학적 비결
서론 고령화 사회가 빠르게 다가오면서 ‘치매’는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 누구나 겪을 수 있는 질병이지만, 우리가 지금 어떤 선택을 하느냐에 따라 그 가능성을 현저히 낮출 수 있습니다. 뇌는 나이가 들어도 꾸준히 관리하면 건강을 유지할 수 있습니다. 특히 일상 속 …
간헐적 단식이 건강에 주는 놀라운 효과 5가지
서론 최근 전 세계적으로 간헐적 단식이 건강 관리와 체중 감량의 핵심 방법으로 주목받고 있습니다. 단순히 음식을 제한하는 다이어트 방식이 아니라, 우리 몸의 대사 리듬을 조절해 면역력과 장수까지 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 이어지고 있죠. 그렇다면 간헐적 단식이 왜 이렇게 …
50대 이후, 기억력 걱정된다면? 중장년층을 위한 뇌 건강 루틴 5가지
서론 최근 들어 “방금 하려던 말이 뭐였지?”라는 말이 자주 나오시나요? 특히 50대 이후가 되면 기억력 저하나 집중력 감소를 경험하는 분들이 많습니다. 이는 자연스러운 노화 현상이지만, 적절한 루틴과 식습관만으로도 뇌 건강을 오래도록 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 중장년층을 위한 뇌 건강 …