식단과 물 섭취, 왜 이렇게까지 중요할까요? 숫자로 보는 건강의 진실 7가지
“운동만 열심히 하면 건강해질 수 있지 않을까?”“밥은 대충 먹어도 물만 많이 마시면 괜찮지 않을까?” 실제로 상담과 자료를 정리하다 보면 많은 분들이 식단과 물 섭취의 중요성을 막연히는 알고 있지만, 생활 속에서 실천하지 못하고 계십니다. 그러나 수많은 연구와 공공기관 자료를 살펴보면, 식단과 …
균형 잡힌 식사
편식 다이어트! 건강한 식단 짜는 5가지 비법
서론 “다이어트를 해야 하는데… 채소는 싫고, 생선도 못 먹겠어요.” 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 특히 편식이 심한 분들에게 다이어트 식단은 고역처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 건강한 식단을 짜는 데 있어 꼭 모든 음식을 다 잘 먹을 필요는 없습니다. 자신이 먹을 …