50대 이후 여성 무릎통증, 왜 비타민D가 관건일까요?
갱년기에 접어들면 어느 날부터 계단을 내려갈 때 “읏차…” 하는 소리가 절로 나오는 순간이 찾아옵니다. 단순히 나이를 먹어서가 아니라, 호르몬 변화와 뼈·관절 건강의 급격한 저하가 겹치면서 무릎통증이 빈번해지기 때문인데요. 최근에는 의사·연구자들 사이에서 “갱년기 여성의 무릎 건강 = 비타민D 상태가 좌우한다”라는 말이 …
갱년기 영양제
40대 이후 꼭 알아야 할 갱년기 관리 방법 5가지
서론 40대에 들어서면서 몸과 마음에 여러 변화가 찾아옵니다. 특히 여성이라면 ‘갱년기’라는 단어가 점점 더 실감 나기 시작하죠. 하지만 많은 분들이 갱년기를 단지 ‘나이 드는 증거’로 치부하고 제대로 관리하지 못하는 경우가 많습니다. 사실 갱년기는 인생 후반부의 건강과 삶의 질을 좌우하는 매우 …
40대 이후 필수템! 효과 입증된 갱년기 건강기능식품 추천 5가지
서론 “예전 같지 않네…” 40대 중반 이후 이런 생각이 들기 시작했다면, 갱년기의 문턱에 들어선 것입니다. 갑작스러운 열감, 땀, 불면, 우울감까지 일상생활을 뒤흔드는 변화에 당황하셨을지도 모릅니다. 다행히 최근에는 이러한 증상을 완화해주는 갱년기 건강기능식품들이 과학적으로 개발되어 많은 분들이 도움을 받고 있습니다. 그렇다면 …